Ne düşündüğünüzü biliyorum “Bir bitki çayı ne kadar faydalı olabilir ki?”
Emin olun şaşıracaksınız! Karayılan otu çayının sağlığınız için, menopoz belirtilerini yatıştırmaktan ve iltihaplanmayı azaltmaya birçok faydası var. Bu çay, Amerikan yerli tıbbının bile bir parçasıydı.
Fakat bu, düşüncesiz biçimde tüketmeniz anlamına da gelmez. Peki bu ne demek?
Bu yazımızda, karayılan otu çayının iyi, kötü ve çirkin yanlarına değineceğiniz.
Karayılan Otu Çayının Faydaları Nelerdir?
Bu çayın tadından daha fazla değinilmesi gereken noktalar vardır. Bakalım bu çay size neler sunuyor.
Menopoz Belirtilerini Hafifletir
Menopoz belirtilerini hafifletmek karayılan otu çayının bu olumlu intibasını kazanmasını sağlayan özelliğidir. Birçok kişinin bu çayı tüketmesinin ilk nedenidir.
2018 yılında araştırmacılar karayılan otunun sıcak basmasından şikayetçi, menopoz dönemindeki 80 kadın üzerindeki etkilerini inceledi. Hastalar iki gruba ayrıldı. Bir grup sekiz hafta boyunca 20 mg karayılan otu tüketti. Diğer grup ise çuha çiçeği yağı tüketti. Sonuçları merak mı ediyorsunuz?
İki takviye de sıcak basmasının şiddetini hafifletme konusunda etkiliydi. Fakat bununla birlikte, karayılan otu alanlar sıcak basmasını daha nadir ve daha hafif hissettiler.
2020 yılında gerçekleştirilen bir başka çalışma da aynı görüşü destekliyor. Araştırmacılar, karayılan otunun etkilerini 40 yaşın üzerindeki 32 kadında test etti. Menopoz semptomlarının önemli ölçüde hafiflediğini ortaya koydular.
Gebelik Şansını Artırabilir
Polikistik Over Sendromu’nu (PKOS) duydunuz mu? Kadınlarda oldukça yaygın şekilde görülen hormonal bir durumdur. Androjen seviyesinde yükseklik, düzensiz regl dönemleri, sivilce ve kısırlık ile karakterize bir sendromdur. Üzerine eğileceğimiz nokta ise kısırlık olacak.
2014 yılında yapılan bir çalışma, karayılan otunun PKOS’lu kadınlarda gebelik oranlarını artırmadaki etkinliğini ortaya koyuyor. Bunun kısırlık için sihirli bir çözüm olmadığını yine belirtelim.
Ancak çalışma, karayılan otunun kısırlık tedavisinde kullanılan yaygın bir ilaç olan Clomid ve doğru zamanlanmış cinsel ilişki ile birleştirildiğinde etkili olduğunu göstermektedir.
Fakat işin püf noktası şu: bu kombinasyon sadece gebelik şansını artırmakla kalmıyor. Aynı zamanda regl döngülerinin düzene oturmasına da destek oluyor.
Etkinliğine dair net kanıtlar mevcut olsa da, daha kesin sonuçlara varmak için karayılan otu üzerinde daha fazla çalışma yapılması gerektiğine inanıyoruz
Menopoz Dönemindeki Kadınlarda Mental Sağlığı İyileştirebilir
Menopoz dönemindeki kadınlar, dikkatinizi buraya verin! 2019 yılında, bitkisel ilaçların menopoz dönemindeki kadınların ruh sağlığı üzerindeki etkisini analiz etmek amacıyla bir çalışma yapıldı ve sonuçlar şaşırtıcı oldu Karayılan otu depresyon ve anksiyete tedavisinde herhangi bir rol oynamasa da, kadınların genel psikolojik ruh halini iyileştirmede oldukça etkili olduğu ortaya kondu.
Uyku Kalitesini Artırır
Bu bölümde kimden bahsedeceğimizi tahmin edebilir misiniz? Bildiniz! Yine menopoz dönemindeki kadınlar…
Peki menopozun kötü uyku ile nasıl bir ilişkisi var? Daha önce de söylediğimiz gibi, menopozdaki kadınlar sıcak basmasından muzdariptir. Bu sıcak basması atakları, geceleri ortaya çıkarak şiddetli gece terlemelerine ve ruh halinde değişikliklere neden olabilir. Bu durum da uyku kalitesini bozabilir.
2015 yılında yapılan bir çalışma karayılan otunun 45-60 yaşları arasında, menopoz dönemindeki kadınlar üzerindeki etkilerini inceledi. Katılımcıların tamamı uyku sorunları yaşıyordu. Araştırmacılar, katılımcıları iki gruba ayırdı.
Bir grup karayılan otu alırken, diğer grup plasebo aldı. Altı ay boyunca, uyku durumlarında gözlemlenen farklılıklar incelendi. Karayılan otu grubunun sadece uyku kalitesi daha iyi değildi, aynı zamanda gece yarısı uykunun ortasında uyanma şansı da düşmüştü.
Kilo Kaybına Yardımcı Olur
Maalesef, menopoz dönemindeki kadınlarda östrojen seviyeleri düşmeye başladığı için istenmeyen kilolar görülebilir. Peki, karayılan otu bu soruna karşı nasıl bir destek sağlar?
2019 yılında yapılan bir çalışma, karayılan otunun vücuttaki östrojen seviyelerini düzenleyebileceğini ortaya koyuyor. Bu sayede iştahınız azalabilir ve bu da kilo kaybını sağlayabilir.
Meme Kanseri Riskini Azaltır.
Bu etki, sağlık dünyasında tartışmalı bir konudur. Karayılan otu kökü çayı meme kanseri hikayesi olan kadınlara gerçekten fayda sağlayabilir mi? 2014 yılında yayımlanan bir inceleme, bu etkinin doğruluğunu ortaya koyan mevcut iki çalışma olduğunu belirtmiştir. .
Bu sonuçlar umut verici olsa da, diğer çalışmalar karayılan otu ile meme kanseri arasında bir bağlantı olmadığını göstermiştir. Bu yüzden daha fazla araştırmanın yapılması gerekir.
İltihaplanmayı Azaltır
Evet, karayılan otu kökü çayı, başka bir deyişle mavi kohoş kökü, iltihaplanmanın şiddetinin azaltır, eklem ağrılarını hafifletir ve artriti önler. Bu nedenle ileri yaştaki dostlarımıza öneriyoruz.
Karayılan otu kökü çayı vücudunuzdaki kan akışını da iyileştirebilir. Bu da iltihaplanmanın birincil nedeni olan toksinlerin ortadan kalkmasına yardımcı olur.
Rahim Miyomlarını Küçültebilir
Eğer bu terimi bu daha önce duymadıysanız açıklayalım, miyomlar rahim içindeki tümörlerdir. 30-50 yaş arasındaki kadınlarda sık görülen jinekolojik bir sorundur. Kanserli kitleler olmasalar da sırt ağrısı, regl sancısı, regl döneminin uzaması ve daha birçok sayıda soruna neden olabilirler.
2014 yılında yapılan bir çalışma gösterdi ki karayılan otu bu miyomların boyutunu küçültebilir. Araştırmacılar 244 kadını iki gruba ayırdı. Bir grup 40 mg karayılan otu alırken, diğer grup günde 2.5 mg tibolon aldı.
12 haftalık çalışmanın sonunda, karayılan otunun miyom boyutunu %30 düşürebileceğini ortaya koydular.
Karayılan Otunun Yan Etkileri Nelerdir?
Bu yazıyı okuduktan sonra, karayılan otu çayının dünyadaki tüm sorunları çözebilecek muhteşem bir çözüm olduğunu düşünüyor olabilirsiniz. Bu pek de doğru değil.
Bu kadar faydalı olan bir bitki tabii ki bir takım yan etkileri de barındırır. Bize düşense, size yardımcı olmak için bu risklerin neler olduğunu size göstermektir.
Hafif Yan Etkiler
Evet, insanların karayılan otu ile iilişkilendirdiği yan etkiler büyük oranda hafiftir. Bu etkiler şunlardır:
- Sindirim sistemi sorunları
- Kramplar
- Deride döküntüler
- Baş ağrısı
- Mide bulantısı
- Kas ağrısı
- Memede acı
Not: Bir fincan frenk kimyonu çayı mide bulantısı ve sindirim sorunlarına karşı yardımcı olabilir.
Ciddi Yan Etkiler
Karayılan otu çayının yan etkilerinin çoğunlukla hafif olması ciddi yan etkiler yaşamayacağınız anlamına gelmez. Birçok rapor, karayılan otu çayının fazla kullanımının yükselen karaciğer enzimleri, hepatit ya da karaciğer yetmezliği gibi karaciğer hasarlarına neden olabileceğini göstermiştir.
Sorun şu: Bu yan etkiler insanlara özel değil. Hayvanlar da hastalanabilir. 2018 yılında ortaya konan bir çalışma, yüksek dozlardaki karayılan otu tüketiminin dişi farelerde megaloblastik anemiye neden olduğunu göstermiştir.
Bu nedenle, karaciğer sorunlarınız varsa karayılan otundan uzak durmanızı ya da bir sağlık uzmanı gözetiminde kullanmanızı öneriyoruz.
Karayılan Otu Fiyatları Nedir?
Bu soruya net bir cevap yoktur. Çünkü denkleme birçok farklı faktör girebilir. Hangi markayı alıyorsunuz? Doğal olarak, meşhur bir markanın karayılan otu çayı daha pahalı olacaktır. Bu nedenle bazı iyi markaların ürünleri 300 TL seviyesine kadar çıkabilir. Öbür yandan, internette çok daha uygun fiyata bu çayı satanları da bulabilirsiniz.
Özet
Artık karayılan otuna dair her şeyi biliyorsunuz. Aromalı, zengin ve sağlığınıza çeşitli faydalar sunan bir içecek. Yine de gereğinden fazla içmeyin.